體育日報重慶6月13日熱訊（谷訓(xùn)、韓夢霖）在近日舉行的2025威海100超級越野賽上，來自重慶的參賽選手蔣汶利成功斬獲百公里女子組冠軍。這已是她在短短半年內(nèi)拿下的第五個國內(nèi)知名越野跑賽事女子百公里組冠軍。去年12月底，她在個人首個百公里越野賽——2024深圳100越野賽上一舉奪魁，迅速從大眾選手成長為該項賽事的精英選手。

　　蔣汶利在2025廣州100越野賽中

  三年前，36歲的蔣汶利開啟了自己的越野跑之路。她的運動起點并非山野，而是健身房里的力量訓(xùn)練?！敖叹毥ㄗh我做做有氧、跑跑步?！彼貞浀?。跑了幾個月路跑后，她加入跑團(tuán)，跟著伙伴們爬山，這才真正接觸并愛上了越野跑。

  對于人到中年還能在競技體育上崛起，蔣汶利認(rèn)為堅持科學(xué)刻苦的訓(xùn)練是關(guān)鍵?！霸揭芭芨渌芏噙\動項目一樣，天賦決定上限，訓(xùn)練決定下限?！彼J(rèn)為，“執(zhí)行力”是越野跑取得好成績的核心，日常訓(xùn)練必須嚴(yán)格不打折扣。例如，計劃訓(xùn)練5小時跑完30公里，即使提前完成距離目標(biāo)，仍需堅持訓(xùn)練滿5小時。目前她的ITRA（國際越野跑協(xié)會）表現(xiàn)分達(dá)到746分，屬于精英3級水平，但她更愿意將自己定位為一名“越野跑愛好者和傳播者，而非精英選手”。作為一名有本職工作的跑者，她將周中訓(xùn)練安排在晚上，“一般選擇兩次，晚上6點過后到9點，對白天工作影響不大”。

　　蔣汶利在進(jìn)行日常訓(xùn)練

  她認(rèn)為跑步并非“有腿就行”，而是一項需要動腦筋的運動，科學(xué)的訓(xùn)練方法和細(xì)致的賽前準(zhǔn)備缺一不可。每次比賽前，她都會深入研究賽事路線，了解主要對手風(fēng)格，精確規(guī)劃補給點和補給量。她認(rèn)為，越野跑比拼的是全程的“節(jié)奏”控制能力，無論爬坡下坡，都要找到舒適狀態(tài)，保持松弛感。她不會盲目求進(jìn)，從30公里到50公里，再到100公里，她確保在每一級別都能穩(wěn)定發(fā)揮后，才挑戰(zhàn)更高層級。三年來，她累計參賽已超過50場，保持零退賽。

  對于三年間在越野跑上取得的迅速突破，蔣汶利坦言最初的動力并非冠軍。她更珍視的是奔跑本身帶來的純粹自由感?！跋矚g越野跑的時候也沒想過以后會在大賽中拿冠軍，就想好好享受山野里奔跑的感覺，看看風(fēng)景，放飛自我。”這位8歲孩子的母親說，“在山野里奔跑時，我可以放下所有其他角色——不用管孩子作業(yè)，不用管工作上的事情，也不用管社團(tuán)瑣事。我就是我自己，超級自由的自己?！边@份在自然中尋得的、短暫卻珍貴的“自我”時刻，是她持續(xù)奔跑的重要動力。

  開朗大方、熱情健談的蔣汶利被跑友們親切地稱為“C姐”。她不僅是賽場上的佼佼者，還是“YeahGo野夠”跑山訓(xùn)練營的主理人。她的訓(xùn)練營聚集了重慶170多名跑山愛好者，年齡跨度從20多歲到50多歲。“山里面空氣很好，那種在山野中自由奔跑、沿途經(jīng)歷不同風(fēng)景的快樂，讓越來越多人喜歡上越野跑。”她表示，越野跑不僅是速度與耐力的較量，更是一次身臨其境的自然之旅。千變?nèi)f化的路線，泥地、草地、沙石路等多樣化的地形，都為跑山者帶來獨一無二的體驗。

  沒有比賽時，她每周都會組織訓(xùn)練營成員進(jìn)行山野拉練，從裝備建議到技術(shù)指導(dǎo)，總是樂此不疲。她還觀察到，國內(nèi)越野跑賽事的服務(wù)保障機(jī)制日趨完善，主辦方會在危險路段安排救援人員和裝備，選手們也普遍自覺踐行“無痕山野”理念。

　　蔣汶利帶領(lǐng)跑山愛好者拉練

  盡管中國各地越野跑氛圍越來越濃厚，但蔣汶利也坦言，相比遍地開花的城市馬拉松，越野跑仍然比較小眾。比賽路線更長、時間更久、風(fēng)險更高，對賽事投入、服務(wù)和保障的要求也更高。她說，以重慶為例，參賽選手基本是兼職，賽事主辦方主要依靠報名費承擔(dān)成本，贊助和廣告收入少，導(dǎo)致比賽獎金激勵較低，不利于吸引精英選手。

  “重慶是山地城市，有很多兼具路線難度和優(yōu)美風(fēng)光的越野跑絕佳場景。”蔣汶利說，隨著國內(nèi)越野跑迎來“黃金發(fā)展期”，她期待賽事與地方文旅發(fā)展深度融合，讓跑者在青山綠林間縱情奔跑的同時，也能為家鄉(xiāng)發(fā)展注入新活力。